good stuff

Power Nap: המרענן הרשמי של 2016

תאריך: 01/07/2016

עשיתם אחלה עבודה כל השבוע – עכשיו מגיע לכם לטעון מצברים וליהנות מהאנרגיות המפתיעות שנמנום קל יכול לספק. לא מאמינים? תנו לשיטה שכבשה את ארה"ב לעשות לכם טוב

מסתבר שלא צריך לחכות בשקיקה לסוף השבוע כדי לטעון מצברים ולהתמלא באנרגיה. יש כאלה שגילו את האפקט של משקאות הבריאות של rebar וזריקת האנרגיה שהם נותנים לגוף במשך היום. כשאין משקה rebar ליד, יש עוד פתרון: "תנומת כוח", או בשמה המקורי באנגלית "Power Nap".

תנומת כוח, לפי ויקיפדיה, היא "שינה קלה במהלך היום לזמן מוגבל של כ-20 דקות ולכל היותר 30 דקות". במהלך תנומת כוח, הוכח כי המוח מתאושש ולכן עסקים רבים בארה"ב מאפשרים לעובדיהם לקחת הפסקת שינה. בחברות תעופה אמריקניות אפילו מחייבים את הטייסים לעבור הפסקת שינה לפי התור. מחקרים באוניברסיטת הרווארד ובאוניברסיטת דיסלדורף אף מצאו שיפור משמעותי ביכולת הזכירה לאחר תנומת כוח.

אבל אנחנו לא בארה"ב, אז אפשר לפעמים לחטוף את תנומת הכוח בעצמכם, ככה בקטנה, בלי שאף אחד ירגיש. 

אבי תורת הנמנום

כל נמנמן מנוסה יספר לכם על מורה הדרך שלו, ג'ורג' קוסטנזה, אבי תורת הנמנום בעבודה. ג'ורג', באחד הפרקים הזכורים ביותר של סיינפלד, בנה מיטה מיוחדת מתחת לשולחן המשרדי שלו ובילה בה בכל יום. זו אחת האופציות שלכם כדי לנוח בעבודה, אבל לא היחידה.

מישהו כיבה את הזרם?

לכו לחדר השרתים. לא בטוח שיהיה לכם מקום לשכב ובטח תצטרכו להביא אתכם קפוצ'ון שיחמם אתכם, אבל החדשות הטובות הן שאין ממש סיכוי שמישהו ייכנס לשם. אלא אם כן לא תשימו לב ותגעו עם המרפק במתג הלא נכון, שישבית את האינטרנט בכל המשרד ויאלץ מישהו ללכת לבדוק מה הבעיה.

במחסן, בכאילו

חמים, נעים ואין רעש של מאווררי שרתים. כל עוד תדעו לתזמן את השעות בהן עובדי התחזוקה נכנסים אל החדר, סביר להניח שתוכלו ליהנות מפרטיות. לא מתחייבים לגבי אוויר צח, אבל בכל זאת מדובר בתנומה קצרה בלבד.

לנוח בנוחיות

אם אתם רוצים פרטיות, אפשרות מעט מוזרה אך יעילה היא השירותים. החסרונות ברורים לכולנו, אבל בואו נסתכל על היתרונות: מנקים שם לפחות פעם ביום, הדלת נעולה ואם שמים לב שנעלמתם - היציאה משם לאחר שהייה ארוכה תמיד תהיה לגיטימית. איכשהו.

רכב הוא לפעמים בית

פשוט יוצאים אל הרכב, פותחים קצת חלונות, משכיבים אחורה את הכיסא ומתחילים לנמנם. רוצים להיות בטוחים שאף אחד לא חושד? השאירו את המעיל או הז'קט שלכם על הכיסא במשרד כדי לייצר אפקט של "תכף אשוב".

בעצם, בכל מקום

אמנם הצענו כמה לוקיישנים יצירתיים לשינה בעבודה, אבל אין סיבה שלא ננצל כל רגע אחר לשינה קצרה. בנסיעה ברכבת, בסלון, במיטה, בתור לרופא השיניים ועל חוף הים. העיקר שתתמלאו באנרגיות ותעשו לעצמכם קצת טוב.